Как женщине научиться получать удовольствие от секса или что делать, если оргазм не всегда. Как получить удовольствие от секса

Пассивность в сексе, к великой скорби автора «Камасутры», – обычное явление для пар, которые вместе не первый год. Оно и понятно: поскольку извиваться змеей и доказывать, что ты лучшая любовница в округе, уже нет необходимости, ты раз за разом исполняешь беспроигрышные номера, которые когда-то восхитили самца, и спокойно ложишься спать.

Однако мужчина, как, впрочем, любой живой человек, однообразия не любит. А если ты не только не стараешься, но и его инициативу поддерживаешь вяло, велик шанс, что ваша совместная игра рано или поздно закончится грустным ничейным результатом.

Что делать: Ты уверена, что точно подобрала «оптимальную программу» для вас обоих? Или тебе просто неинтересно пробовать что-нибудь эдакое именно с этим парнем? Никогда не бойся признаться себе, что отношения и секс в частности больше не доставляют тебе радости . Благо это не повод хоронить вас как пару, а подсказка – пора реанимировать чувства, пока они окончательно не зачерствели.

Вспомни, как давно ты стала скучной любовницей? Может, это была довольно резкая перемена по объективной причине? Вы поссорились, и после примирения у тебя остался осадочек обиды. Ты, сама того не сознавая, злишься на своего мужчину до сих пор и не можешь расслабиться рядом с ним.

Держать обиды в себе, тем более древние и давно протухшие, – не лучшее решение. И хотя мужчины меньше всего любят выяснения отношений и игру в домашнего психотерапевта, попробуй как можно деликатнее, без заламывания рук и серьезного тона, сказать ему, что ты никак не можешь забыть его гнусную выходку. «Знаешь, а я до сих пор вспоминаю, как ты накричал на меня в гостях», – такое признание может стать для джентльмена откровением и подсказкой, ведь он и думать забыл о том дне.

Но чаще причиной становится банальная усталость. Договоритесь провести вечер без телевизора, социальных сетей и долгих разговоров про безмозглых коллег – и шансы завершить его в спальне вырастут многократно. Старый добрый романтический ужин (желательно не с макаронами по-флотски, а с чем-то более пикантным) тоже не помешает. (Что приготовить на романтический ужин .)

Заодно будет время рассказать избраннику о красивом белье, которое как раз на тебе, или безумных секс-игрушках, которые ты видела в интернете. Но будь готова к тому, что мужчина предложит попробовать все и сразу, так что, если игрушки, на твой взгляд, действительно чересчур, лучше не упоминать про них на ночь глядя.

Виновата ты

Ты так сильно хотела поразить его в начале вашего романа, что выложилась по полной. Мужчина, разумеется, впечатлился и с тех пор не желает даже слышать твоего малодушного: «Давай просто полежим».

Умение открыто говорить о своих желаниях в постели дорогого стоит, но привычка интересоваться желаниями партнера – еще более ценная штука. Твой парень даже не пытается этого сделать, да еще и постоянно кончает раньше тебя? Мы снимаем с тебя все обвинения, кроме одного: похоже, ты связалась не с тем человеком. Но что, если ты просто не даешь ему шансов поухаживать за тобой , буквально выпрыгивая из трусов ради его удовольствия? Не спорим, доставлять любимому радость очень приятно, но получать собственные оргазмы не менее здорово. Стоит попробовать.

Что делать: Постоянно обхаживать бойфренда, демонстрируя все новые техники секса, – это немного нелепо. По крайней мере выглядит так, будто ты не уверена в своих желаниях или в себе. Тебе постоянно нужно подтверждение того, что ты – хорошая любовница? Ты боишься, что не сможешь удержать мужчину без демонстрации своей страсти? Поверь, лучшим в вашем сексе для него станет момент, когда он почувствует себя героем, ведь мужчине лестно быть рядом с той, которая в восторге от его сексуальных возможностей. Ты уже давно перевыполнила норму, так что ляг на спину и расслабься.

Виновато сравнение с бывшим

Что делать: Во-первых, возьми тайм-аут и прекрати бросаться на людей в поисках идеала. Побудь одна и подумай, почему бывший так прочно засел в голове . Допустим, он был твоим первым. А что, если бы ты повременила месяц-другой, и твоим первым стал кареглазый Миша из спортклуба? Если подумать, не так уж он и плох, а подтягиваться у него получается даже лучше.

Дело обстоит серьезнее, если твой бывший был первым, кого ты по-настоящему любила. Такое чувство не проходит бесследно, а бывает, не проходит вообще. Но все же попробуй изморить былую страсть голодом, исключив из обихода все, что намекает тебе на прошлое. И памятный фантик, и сапфировое колечко, подаренное в честь именин, – будь добра не щадить ничего.

А еще почаще соглашайся на предложения и ввязывайся в новые приключения, чтобы перебить застоявшееся послевкусие от бывшего мужчины. Но не кидайся в омут секса, который не приносит удовольствия, а лечи нервы и латай разбитое сердце. Психолог, друзья, медитация – каждому есть из чего выбрать.

Виновато отношение к сексу

Все вокруг, даже любимый журнал, только и говорят о сексе: приятно, весело и полезно для здоровья. Но ты, к сожалению, не можешь разделить общего восторга, потому что для тебя секс – скорее что-то утомительное, неловкое и вызывающее ощущение вины.

Что делать: Трудно взять и разом забыть те ханжеские наставления, которые в детстве транслировали классные руководители или авторитарные родители. Все эти, казалось бы, абсурдные установки про «разврат» и «хороших девочек» все же дают о себе знать во взрослой жизни . Но ты же понимаешь, что мамины слова были всего лишь неумелой попыткой уберечь тебя от ошибок? Вряд ли сейчас кто-то из родных в здравом уме порекомендует тебе «держаться подальше от похотливых мужчин».

Все будут только рады, если ты устроишь свою личную жизнь. Но сделать это – не значит связаться с приличным на вид парнем и поскорее посетить загс, чтобы все «как у людей». Не стесняйся «перебирать» пусть даже из небольшого числа ухажеров в поисках того, с кем будет приятно лечить свой страх секса.

Виновато напряжение

Ты не думаешь о бывшем, не думаешь о плохом, не думаешь о детских травмах, но ты все равно постоянно думаешь! Не обвисла ли грудь, не расплылся ли живот, достаточно ли ритмично ты двигаешься и насколько нелепо выглядишь во время орального секса. Да ты параноик, подруга.

Что делать: Запомни те позы, действия и прикосновения, которые приятны тебе больше всего, и сконцентрируйся на них – так будет проще расслабиться. А еще спроси у мужчины, в какие моменты ты нравишься ему больше всего. Будь готова к тому, что он назовет твою самую нелюбимую позу. Это отличный повод поработать над техникой вместе и… притереться друг к другу еще плотнее. Хотя работать над собой можно и вне спальни. Йога, пилатес, спа – все это учит расслабляться и освобождать голову от мыслей, когда это необходимо.

О чем не нужно думать и говорить во время интимной близости

Сексуальная жизнь в паре является важной составляющей отношений. Когда она не ладится, часто появляются ссоры и разногласия. Они, может быть, не напрямую зависят от сексуальных проблем, но во многом спровоцированы именно ими.

Что мешает хорошему сексу?

Если существуют нелады в «постели», причину стоит искать в своей голове. Это, в большей степени, касается дам. Их голова порой «забита» ненужными думами, которые не позволяют в ответственный момент расслабиться и переключиться на интимное общение с партнером. Последний нередко это чувствует, возникает недопонимание, неудовлетворение, проблемы.

Гармония в сексуальных отношениях должна существовать обязательно, к ней нужно стремиться изо всех сил. Задача не простая, но вполне достижимая при желании и постановки соответствующей цели. Нужно научиться контролировать себя, а точнее круговорот своих мыслей.

О чем не стоит думать во время секса?

Чтобы избежать описанных неприятностей, от лишних мыслей нужно избавиться.

Во-первых, не стоит задумываться о своем внешнем виде и привлекательности для партнера. Подобные переживания не позволяют настроиться на нужную «волну» и получить удовольствие от процесса. Раз мужчина захотел близости, значит, считает свою избранницу привлекательной, а вероятнее всего и самой красивой.

Не пойдут на пользу сексу и мысли о недостатках своего мужчины. Если существуют недовольства его телом, сказать об этом лучше в другой обстановке и сделать это крайне деликатно. Сейчас же лучше обратить внимание на положительные качества сексуального партнера.

В-третьих, нужно «выкинуть» из головы все бытовые проблемы. На данный момент должны стать абсолютно не важными: помыта ли посуда на кухне, сделаны ли уроки с детьми, пора ли снимать подсохшее белье и т.п. Во время интимной близости следует отстраняться от быта и полностью посвятить себя избраннику.

О чем не стоит говорить во время секса?

Если о том, что было перечислено выше, нельзя думать во время интимной близости, то говорить и подавно не стоит.

Лучше промолчать и еще о двух моментах…

В случае, когда женщина считает, что во время секса ей и ее желаниям уделяется недостаточно внимания, объясниться нужно обязательно. Однако категорически не рекомендуется заводить подобный разговор во время секса. Для него стоит выбрать спокойную обстановку, располагающую к обсуждению подобных нюансов сексуальных отношений.

Помолчать лучше и о планах на жизнь. Такая тема многих мужчин и в обычное время может «поставить в тупик», а во время близости подавно не приведет ни к чему хорошему. При занятии сексом должен заботить только он, а будущее подождет.

Благополучные отношения не могут существовать без секса, удовлетворение от которого получают оба партнера. Чтобы секс устраивал и мужчину, и женщину, необходимо на это время освобождать голову от мыслей. Нужно уметь переключаться от забот, забывать о проблемах и наслаждаться интимной близостью.

наша рассылка Материалы сайта 1 раз в неделю

Материалы по теме

Последние материалы сайта

Кулинария

Часто бывает, что по неосторожности или в силу ряда других причин почти готовое блюдо становится абсолютно несъедобным. Времени и продуктов на приготовление нового почти нет. Что делать?

Инструкция

Вспомните все то, что приносит вам большое или малое удовольствие. Смех любимого человека, путешествия, игра с детьми, бокал хорошего шампанского, любимая аквариумная рыбка, общение с друзьями, плавание на спине или порция шоколадного мороженого? Старайтесь окружить себя этими радостями или хотя бы один раз в неделю позволять себе что-нибудь из них.

Старайтесь исполнить хотя бы несколько более высоких желаний, о которых говорят «мечта всей жизни ». Конечно, полететь в космос вряд ли удастся, а вот, скажем, увидеть настоящее северное сияние при желании возможно. Достаточно прилететь зимой в Мурманск (или любой северный город, расположенный за полярным кругом) и застать морозную ясную ночь.

Чаще дарите подарки близким. Это будет приятно не только им, но и вам. Пусть даже это будут недорогие сюрпризы, а еще лучше вещи, сделанные своими руками. Чтобы получать еще больше удовольствия от этого процесса, преподносите сувениры просто так, без повода. И всегда делайте это бескорыстно.

Научитесь прощать или хотя бы забывать неприятные ситуации. Жить с камнем на сердце очень тяжело. Тем более, если в вас постоянно будут роиться негативные эмоции, вы не сможете в полной мере наслаждаться жизнью. Не тратьте ее на обиды - поджатыми губами очень трудно улыбаться.

Время от времени меняйте что-нибудь в своей внешности. Конечно, не стоит бросаться из крайности в крайность, но вы всегда можете сменить прическу или макияж. Или поменять рубашки в полоску на рубашки в клетку.

Пойте. Напевайте любимый мотивчик по дороге домой, за мытьем посуды, в душе и т.д. Даже если у вас плохое настроение, пение или тихое мурлыканье под нос явно отвлечет от дурных мыслей.

Чаще бывайте на природе. Естественная красота планеты, не испорченная человеком, завораживает. Любуйтесь горами, слушайте шум прибоя, а если такой возможности нет, старайтесь хотя бы почаще прогуливаться среди берез или дремать в гамаке на открытом воздухе.

Некоторые люди ходят на работу, как на каторгу. Такое отношение к своей профессиональной деятельности отравляет жизнь. Если и у вас похожая позиция, необходимо срочно что-то менять.

Вам понадобится

  • - блокнот;
  • - ручка

Инструкция

Зарядитесь позитивом с самого утра. Для некоторых людей начало дня - не самое приятное время суток. Тяжелый подъем, дорога, суматоха делают утро просто ужасным. Может быть, именно это ощущение вы проецируете на свою работу и не любите ее как раз из-за необходимости вставать под будильник и куда-то ехать. Найдите способ сделать утром более приятным. Старайтесь высыпаться. Для этого нужно ложиться не за полночь, а пораньше, чтобы на сон у вас уходило 8 часов. Привыкайте к такому графику и даже в выходные не нарушайте распорядок. Неплохо после пробуждения привести мышцы в тонус и сделать легкую зарядку. Подумайте о вкусном завтраке под любимую музыку. В дороге вы можете читать или слушать аудиокниги. Так время пролетит незаметно, а вы придете на рабочее место бодрым и веселым.

Составьте список тех жизненно важных вещей, которые дает вам работа. Включите в него средства к существованию, возможность самореализоваться, общение с другими членами общества и так далее. Вы увидите, что вам есть за что благодарить судьбу. Индивид, который нигде не работает, не только лишен возможности зарабатывать на свои потребности, путешествия, удовольствия и развлечения. Он рискует деградацией своей личности. Например, пожилые люди, которые старались работать и после выхода на покой, отличались более ясным умом и памятью. Те же индивиды преклонного возраста, которые очень мало работали в своей жизни, не могли найти свое место в социуме, им становилось сложно найти контакт с другими людьми, адекватно оценивать происходящее вокруг и доступно выражать собственные мысли.

Старайтесь глубже вникнуть в рабочий процесс. Чем больше вы будете знать о своей профессии, тем интереснее вам будет работать. Когда вы чувствуете себя компетентным, успешным сотрудником, а не аутсайдером, это дает вам ощущение радости. Умение легко справляться с поставленными задачами и разгребать кучу дел способствует позитивному восприятию работы. И наоборот, когда индивид не успевает с работой в срок из-за своей низкой работоспособности или недостаточного опыта, ему приходится задерживаться после окончания трудового дня и выслушивать нарекания руководства. Поэтому важно постоянно развиваться как профессионалу, приобретать новые навыки. Это поможет вам получать истинное удовольствие от трудовой деятельности.

Подумайте, чем полезен ваш труд для общества. Понятно, что вам он дает материальные блага и способ самовыражения, но и для других людей ваша работа тоже важна. Возможно, вы консультируете других индивидов, предоставляете им какие-то услуги, производите для членов социума какие-то блага. Оцените свой вклад в комфорт и благополучие других людей. Вы увидите, что вам есть чем гордиться. За то, что ваша работа такая нужная, полезная, ее можно любить и радоваться каждый день.

Соревнуйтесь сами с собой. Если вам стало скучно на работе, привнесите в нее игровой элемент. Старайтесь перерасти себя вчерашнего и установить новые личные рекорды по эффективности, оперативности и продуктивности. Заведите таблицу, где вы будете фиксировать личный прогресс, и наблюдайте за своим профессиональным развитием. Возможно, вас захватит настоящий ажиотаж, и вы увлечетесь своей трудовой деятельностью. Чувствовать, что сегодня вы справились с заданием намного лучше и быстрее, чем на прошлой неделе, очень приятно. Кстати, этот способ хорош еще и тем, что ваше начальство может отметить ваш прогресс и повысить вас. При более высокой должности и оплате вашего труда вы наверняка будете получать еще больше удовольствия от своей работы.

Видео по теме

Оргазм - не роскошь: сексолог рассказал, как получить в постели максимум удовольствия...

Психолог, сексолог, звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал, как можно решить свои интимные проблемы, научиться получать истинное удовольствие и наслаждаться сексом на все сто процентов. Нет ничего невозможного, стоит только захотеть.

«С каждым годом люди все больше интересуются сексом и желают повысить качество своей интимной жизни. А т.к. сфера это тонкая и хрупкая, то с проблемами в сексе сталкиваются более 80 процентов людей. Правда, качество своей интимной жизни больше хотят улучшить женщины, чем мужчины. Это не значит, что у мужчин все в порядке, просто их чаще все устраивает.

У женщин больше трудностей с оргазмом. У мужчин таких проблем меньше. У них другие проблемы - недостаточная эрекция и преждевременное семяизвержение, но оргазм мужчины, как правило, испытывают. Может, поэтому их чаще все устраивает. И только самые разумные и достойные (с точки зрения их партнерш) стремятся к новым сексуальным вершинам. А вот женский оргазм не столь стабилен. 20-22% женщин вообще не испытывают никакого оргазма. Многие испытывают только клиторальный оргазм, да и то не всегда. Вот с этим вопросом и обращаются женщины к сексологам.

Большинству из тех 80% женщин, которые не всегда испытывают оргазм или не испытывают его вовсе, по словам одного из моих учителей, кандидата медицинских наук и врача-сексолога профессора А.М. Полеева, могут и должны помогать психологи-сексологи. Всем женщинам, у которых есть удовольствие от секса, влечение и желание, но нет оргазма, а им справедливо хочется получать разрядку и улучшить качество сексуальной жизни, могут помочь хорошие, грамотные психологи-сексологи.

Есть, правда, совсем небольшой процент девушек и женщин, не получающих от секса никаких приятных ощущений. У них нечувствительные гениталии. Нет ни возбуждения, ни предоргазменного состояния. Это, по определению профессора Александра Полеева, - синдром немого влагалища. Вот таким женщинам нужен уже врач-сексолог. Но таких мало. Меньше 10%. Другое дело, что я в своей практике сталкиваюсь с тем, что и мужчины, и женщины обращаются с запросом: «Как самостоятельно все исправить?».

И тут надо сказать, что желание улучшить качество своей сексуальной жизни, безусловно, похвально, но вот сделать это самостоятельно вряд ли получится. Хотя бы потому, что тот уровень знаний, убеждений и понимания, которые есть у конкретного человека, уже привели его к тому, что он недоволен своей сексуальной жизнью, и хочет ее улучшить и исправить.

Но как он это сам исправит, если у него остается все тот же уровень знаний, те же убеждения и установки? Боюсь, так не бывает. Вот тут и нужен грамотный психолог-сексолог, который и поможет разобраться в проблеме. А еще подскажет, что делать не только с психологическими ограничениями, мешающими получать удовлетворение, но и посоветует, что делать в постели, чтобы активировать способность получать вагинальный оргазм.

Да, нужен кто-то, кто объяснит, направит, поможет. Почти все мы думаем, что все знаем о сексе. И это абсолютно не так. Даже психологи и врачи ни чем не смогут помочь в налаживании вашей интимной жизни, если они сами не обладают сексологической подготовкой. Только пройдя повышение квалификации по сексологии, можно оказывать грамотную помощь тем, кто не удовлетворен своей сексуальной жизнью. Так что надеяться исправить все самостоятельно - несколько наивно. Даже психологи и врачи после повышения квалификации по сексологии, понимают, что они мало что знали о сексуальной жизни людей и о механизмах работы сексуальной сферы.

Обратите внимание, вы даже машину учились водить много месяцев под руководством инструкторов и преподавателей. Читали книги, сдавали экзамены, набирались опыта. А тут хотите понять за 10 минут, как сделать все самому. Задайте себе вопрос, что сложнее - вождение автомобиля или устройство и функционирование психики и половой сферы?! Теперь становится очевидно, что стремление наладить все самостоятельно и реальное улучшение интимной жизни - запросы несовместимые? Далеко бы вы уехали, если бы инструктор по вождению, сказал вам, где какие педали и сказал, что можно ехать?! Думаю, 10-минутное обучение закончилось бы очень короткой поездкой. Если бы вы вообще сдвинулись с места.

Так что да, к психологам-сексологам обращаются все чаще, но пока что 90% обращений - это просьба о волшебном совете, который разом разрешит все сексуальные проблемы, копившиеся десятилетиями. Но постепенно растет и понимание того, что так не бывает. И те, кто действительно хотят мощных и регулярных оргазмов и яркой интимной жизни, идут к специалистам. А остальные надеются, что все появится само. Напрасно. Вы теряете время. Научиться получать оргазм проще в 25-27 лет. Ну, в 30. Потом тоже все возможно, но времени и сеансов потребуется больше.

Хорошо, что люди начинают понемногу обращаться за реальной, серьезной помощью. В этом случае, как правило, удается в разы улучшить качество секса и уровень получаемого наслаждения. И да, по опыту знаю, что улучшения наступают после первых же сеансов работы с клиентом. Главное понять, что принцип «Сделай сам» в интимной сфере не работает. А значит, не надо стесняться обращаться к психологу-сексологу. Лучше постепенно шаг за шагом двигаться к успеху, оргазму и наслаждению, чем быстро, молниеносно и самостоятельно топтаться на месте», - подвел итог



 

Возможно, будет полезно почитать: